Профілактика цукрового діабету 1 типу. Первинна профілактика цукрового діабету 1 типу включає усунення факторів ризику розвитку захворювання, а саме:
* Профілактика вірусних захворювань (краснухи, эпідемічного паротиту, простого герпесу, грипу, тощо);
* Наявність грудного вигодовування від народження дитини до 1–1,5 років життя;
* Навчання дітей правильному реагуванню на стресові ситуації;
* Значне обмеження вживання продуктів із штучними харчовими добавками, консервованих продуктів — раціональне (натуральне) харчування.
Профілактика цукрового діабету 2 типу.
Первинна профілактика цукрового діабету 2 типу повинна враховувати фактори ризику: вік > 45 років і випадки діабету в сім’ї.
У зв’язку з цим, люди у віці 45 років і старші, повинні в обов’язковому порядку регулярно проходити обстеження на визначення рівня глюкози в крові натще і через 2 години після їжі (глікемічний профіль).
Як уникнути ускладнень при цукровому діабеті.
Один із найбільш важливих профілактичних заходів — контроль маси тіла та її зниження при надлишку! З цією метою необхідно переглянути свій раціон харчування і направити максимум зусиль на боротьбу з малорухливим способом життя із допомогою активних занять фізкультурою чи спортом.
Чим раніше будуть прийняті ці заходи, тим більше шансів значно відтермінувати розвиток цукрового діабету 2 типу.
Цукровий діабет – хронічне захворювання, при перебігу якого можуть виникнути ускладнення:
* Ушкодження судин сітківки очей, що може призвести до зниження гостроти та втрати зору.
* Розвиток ниркової недостатності, причиною якої можуть стати
пошкоджені судини нирок.
* Енцефалопатія (при пошкодженні судин головного мозку).
* Ушкодження судин різних органів.
Для профілактики ускладнень цукрового діабету слід:
* Проводити регулярний контроль вмісту глюкози в крові
* (при перевищенні допустимого показника починається процес
* ушкодження судин).
* Підтримувати нормальний рівень артеріального тиску.
* Дотримуватися дієти.
* Відмовитися від алкоголю і куріння, які можуть ускладнити стан і привести до незворотних ускладнень.
Що робити, якщо у Вас виявлено діабет?
Як тільки лікар-ендокринолог поставив Вам діагноз цукровий діабет, відразу приступайте до лікування та контролю захворювання, тому що лікування і контроль є нерозривним комплексом заходів, спрямованих на підтримку Вашого організму у нормальному стані. Якісний контроль цукрового діабету передбачає нормальні або близькі до нормальних показники обміну речовин і добре самопочуття.
Крім підтримки нормальних показників обміну речовин, необхідно також:
•кинути курити; •підтримувати артеріальний тиск у межах норми; •нормалізувати і підтримувати свою вагу в межах норми; •лікувати супутні захворювання. Найефективніший спосіб самоконтролю - це регулярне визначення рівня глюкози в крові за допомогою глюкометра або тест-смужок для візуального контролю.
Чи небезпечний цукровий діабет? Украй важливо знати, що цукровий діабет небезпечний не сам по собі, а своїми ускладненнями. Основна причина розвитку ускладнень - це тривале підвищення цукру в крові (хронічна гіперглікемія). При високому рівні цукру в крові, в першу чергу, страждають дрібні кровоносні судини й нерви всього організму. ДІАБЕТ ПОТРЕБУЄ УВАГИ ДО СЕБЕ. Діабет - захворювання підступне і дотримання деяких, на перший погляд складних, але на практиці абсолютно прийнятних правил, дозволить запобігти лиху. Щоб впоратися з діабетом в різних життєвих ситуаціях та позитивно ставитись до хвороби, необхідно пройти навчання у «Школі діабету».
Діабет можна запідозрити, якщо у Вас:
•надмірна спрага; •часте сечовипускання (особливо в нічний час); •зниження маси тіла (при цукровому діабеті 1 типу); •підвищений апетит; •нудота; •підвищена стомлюваність; •судоми у литкових м’язах; •сухість шкіри; •свербіння шкіри і сльозових оболонок полових органів; •нечіткість зору. Усе це може бути викликано підвищеним вмістом цукру в крові.
•надмірна спрага; •часте сечовипускання (особливо в нічний час); •зниження маси тіла (при цукровому діабеті 1 типу); •підвищений апетит; •нудота; •підвищена стомлюваність; •судоми у литкових м’язах; •сухість шкіри; •свербіння шкіри і сльозових оболонок полових органів; •нечіткість зору. Усе це може бути викликано підвищеним вмістом цукру в крові.
Хворіти на діабет - все одно, що вести машину по швидкісній дорозі - треба просто знати правила руху.
Основні правила харчування при боротьбі з надлишковою вагою:
1. Виділяти для кожного прийому їжі достатню кількість часу і ретельно пережовувати їжу.
2. Не пропускати прийоми їжі. В день необхідно їсти не рідше ніж 3–5 разів. При цьому, прийомом їжі вважається споживання фруктів і стакан соку чи кефіру.
3. Не голодувати.
4. Відправляючись в магазин за продуктами, поїсти, скласти список необхідних покупок і притримуватись його.
5. Не перетворювати прийоми їжі в нагороду, не їсти для покращення настрою.
6. Наполегливо рекомендується дотримуватися правила: останній прийом їжі - не пізніше, ніж за 3 години до сну.
7. Асортимент продуктів харчування повинен бути різноманітним, а порції невеликими. Ідеально - з’їдати половину від порції що покладена в тарілку.
8. Не їсти, якщо не голодні.